Ruhe & Klarheit

6-wöchiger Yogakurs mit Claudia

ab 19. April 2021, via Zoom

Fühlst du dich gestresst, erschöpft oder unausgeglichen?
Kennst du Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Verspannungen oder innere Unruhe?

 

In diesem 6-wöchigen Kurs darfst du wieder auftanken und lernst, bewusst zu entspannen um so dauerhaft und nachhaltig Ruhe und Klarheit im Alltag zu finden.

 

Den Anfang bildet ein sanfter Flow, durch den dein Körper mobilisiert wird und gespeicherte Spannungen abgebaut werden können. Du kommst raus aus dem Kopf – hinein ins Spüren.
In der zweiten ruhigen Sequenz üben wir das Loslassen in wohltuenden Haltungen aus dem Restorative Yoga.
Mit vielen Hilfsmitteln darfst du es dir im Sitzen oder Liegen so bequem wie möglich machen, wodurch deine Muskeln entspannen dürfen und dein Nervensystem heruntergefahren wird.
Den Abschluss bilden Entspannungsübungen (z.B. Yoga Nidra, Bodyscan), Meditationen und Methoden zur Stressbewältigung, um das Bewusstsein für dich selbst immer mehr zu stärken.
Im geschützten Raum gibt es außerdem die Möglichkeit für einen Erfahrungsaustausch und deine Fragen.

 

Themen:

1. im Körper ankommen (19.4.)

2. Anspannung loslassen (26.4.)

3. innere Räume erkunden (3.5.)

4. Verhaltensmuster erkennen (10.5.)

5. ins Gleichgewicht kommen (17.5.)

6. Ruhe und Klarheit im Alltag finden (31.5.)

 

Wo: bei dir zu Hause im Livestream via Zoom

 

Level: alle (keine Vorkenntnisse erforderlich)

 

Was du brauchst, damit du möglichst gut entspannen kannst:
Bequeme, warme Kleidung und einen ruhigen Ort

 

Hilfsmittel:
Kissen, Decken, Bolster, Blöcke (alternativ dicke Bücher, Handtücher)

 

Ich freue mich auf dich,

deine Claudia

 

 

Mehr zu Claudia erfährst du hier

Termine: 

immer Montag von 19:00 – 20:30 Uhr

19.04., 26.04., 03.05., 10.05., 17.05. und 31.05. + eine Meditationsstunde deiner Wahl

 

Preis:

70 € für alle 7 Einheiten

 

 

Anmeldung:

info@inmir-yoga.de