Kursbeschreibungen

Wir bieten eine Yogapraxis an, welche euch auf eure Füße stellt und erdet. Regelmäßiges Üben schafft Stabilität und Selbstbewusstsein. Ihr lernt, euren Körper und eure Herzensstimme besser zu fühlen und zu verstehen, was sich positiv auf euren Alltag auswirkt.

 

Unser Unterrichtsstil ist geprägt von den Ausrichtungs- und Unterrichtsprinzipien des Anusara Yoga sowie ergänzenden Einflüssen aus der Spiraldynamik® .

 

Dabei sind wir nicht dogmatisch. Jede/r unserer sich stetig fortbildenden LehrerInnen bringt in ihren/seinen Unterricht das ein, was sie/er erlernt und erprobt hat. Wir hinterfragen uns und unsere Yogapraxis regelmäßig. Unser Unterricht entwickelt sich dem Zeitgeist entsprechend und angepasst an aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ständig weiter.

Im Fokus steht ein sicheres, achtsames Praktizieren und eine exakte Ausrichtung der Yogahaltungen – entsprechend eurer Voraussetzungen. Dabei üben wir mal kraftvoll, mal sanft, immer fließend und herzbetont. Jede Stunde wird inspiriert durch ein bewegendes Thema. Erfahren wir dieses körperlich, nehmen wir innere Veränderung wahr und äußere Entwicklung wird sichtbar. So öffnet Yoga uns von innen nach außen, von der Matte ins Leben.

Nichts ist so beständig wie der Wandel: Genau wie wir unterliegt Yoga einem stetigen Veränderungs- und Entwicklungsprozess. Die traditionelle indische Philosophie bildet die Basis, aus welcher die modernen Yogastile entspringen.

Anusara bedeutet „mit Anmut fließen“ oder „dem Herzen folgend“, was die Leitlinien für unsere Yogapraxis sind.

Unser Ansatz ist zeitgemäß und verwurzelt sich täglich aufs Neue im Hier und Jetzt – unserer modernen Kultur und Lebensweise entsprechend. Unsere Schule ist spirituell orientiert und dennoch emanzipiert von der ursprünglichen indischen Philosophie.

Mindful Flow

Der Standard-Kurs bei inmir: eine belebende Yogaklasse mit Flow-Charakter, orientiert an den modernen Methoden des Anusara Yoga. Angepasst an neueste Erkenntnisse der Forschung – mal sanft, mal kraftvoll.

 

Präzise Ausrichtungen der Yogahaltungen stehen hier im Fokus: So sind die Kurse für Yoga-Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Achtsamkeit und eine hohe Qualität der Praxis sowie ein sinnvoll durchdachter Aufbau der Klassen sind uns besonders wichtig. Dadurch werden Verletzungsrisike minimiert und du lernst mehr und mehr, dich von innen heraus zu öffnen und somit Stress und Verspannung sanft abzubauen.

Mindful Alignment & Meditation

Tiefer und detaillierter einzelne Haltungen üben und betrachten – das ist der Schwerpunkt dieser Klasse. Mithilfe von Methoden des Anusara Yoga und Erkenntnissen aus Yogatherapie und Sportwissenschaft arbeiten wir intensiv an unserer Ausrichtung für eine gesundheitsfördernde Praxis. Die heilsamen und stärkenden Aspekte von Yoga werden besonders eindrucksvoll sichtbar, denn nicht jede Form des Yoga tut unserem Körper gut.

 

Verschleiß und Verletzungen durch eine falsche oder unaufmerksame Yogapraxis wirken wir entgegen. Wir arbeiten viel mit Hilfsmitteln und an der Wand. Diese eher ruhig ausgerichtete, aber dennoch kräftigende und herausfordernde Klasse ist offen für jede/n, der ihre/seine individuelle Praxis präzisieren, verfeinern oder von Grund auf erlernen möchte. Abgerundet wir diese Klasse mit einer kurzen Meditation.

MINDFUL YANG & YIN FLOW

Diese Klasse bietet eine perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung: In diesem Mindful
Flow bewegen wir uns im ersten Teil achtsam durch verschiedene Haltungen, regen den
Kreislauf an und kommen etwas ins Schwitzen. Im zweiten Teil heißt es loslassen und
entspannen: Mit sanften, länger gehaltenen Yin Yoga-Haltungen dehnen wir unsere
Muskulatur und das tieferliegende Fasziengewebe. Der beste Weg, um zur Ruhe zu kommen
und entspannt ins Wochenende zu starten.

Yoga Nidra

Beschreibung folgt in Kürze

Morning Flow

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Kids Art Flow

 

Beim KIDS ART FLOW finden Kinder ihre eigenen, ganz persönlichen Stärken:
In dieser neuen Yoga-Form können Mädchen und Jungs zwischen 5 und 11 Jahren ihre natürliche Neugierde leben und sich auf unterschiedlichen Ebenen erfahren:
mit spielerischen Yoga-Übungen, meditativen Fantasiereisen, Achtsamkeits-Training und kreativem Gestalten lernen die Kinder ihr Potenzial kennen – auf ihre individuelle Art und Weise: Weil jedes Kind einzigartig ist!

 

In kurz: Was ist KIDS ART FLOW?

Spielerische Yoga-Übungen, meditative Fantasiereisen, Achtsamkeit-Training & kreatives Gestalten:
Hier finden Kinder ihre eigenen, ganz persönlichen Stärken!

Beschreibung folgt in Kürze